随着民众对健康的追求越来越高，晚餐也变得越来越讲究，不仅要吃得少更要吃得好，否则晚餐吃多了，缺乏合理的运动时，就会导致自己的胃没办法休息好，影响消化，继而影响睡眠，很多人都说明明睡了8个小时，可是早上起床时，还是那么累，那就是因为胃，整个晚上都在做剧烈运动，这也间接影响了人体的健康。晚餐不仅要吃得少，还要吃得好一点，晚餐尽量少吃荤菜，因为荤菜会加强肠胃蠕动，因而可以吃得清淡一点，但营养素却不...

轻食简餐注意事项有哪些？轻食主义是一个源自欧洲的概念，其食材烹饪的方式简约，保留本来营养和味道，一般指的是分量少、容易吃饱的食物，然后慢慢地演变成低脂肪、低热量、少盐、富含高纤维的营养食品。也是目前生活中一种常见的减肥方法，但是若想通过此方法来达到减肥的目的，则要注意事项有很多。那么，轻食简餐注意事项有哪些呢？一起来看下面的介绍。“轻食”与“节食”风潮有所不同，这种饮食方式提倡在一定热量限制...

乌鲁木齐晚报全媒体讯（文图/记者郭玲）上午10时，大部分人刚开始投入工作的时候，铁路局西单商场内一家轻食餐厅已经热闹起来。　　煎牛排、烤鸡胸肉、蒸菜、水煮蛋……一份份按照碳水化合物、蛋白质、脂肪等严格配比的轻食简餐正在繁忙制作中。　　倡导低脂、低热量、低糖低盐，高纤维、高饱腹感的轻食简餐，越来越受到消费者尤其是年轻消费者的青睐，乌鲁木齐也陆续出现了轻食餐厅、轻食外卖，甚至推出月卡季卡等，“承...

轻食是讲究营养均衡配比的低热量熟食，并逐渐演变为健身人士青睐的“轻食健身餐”，将健身塑形与健康饮食结合到一起发展到现在。随着经济收入水平的一路上升，国人的烹调油和脂肪摄入量也一路走高，肥胖及一系列与饮食相关的健康问题逐渐凸显，均衡营养和健康饮食也就越来越受关注。轻食的烹调方法常常采用生食、蒸、焯、烤等方法，避免油煎、油炸和爆炒。慢慢的，轻食已经不仅仅是一种时尚吃法，它甚至演变成了一种概念。在...